Hľadať
Sezónne témy
15. januára 2025

Novoročné predsavzatie: Zdravie začína doma

Ing. Aneta Paroulková
4 min.
57 prečítanie
Novoročné predsavzatie: Zdravie začína doma
Začali ste s novým rokom chodiť do posilňovne alebo pravidelne cvičiť? Okrem fyzickej kondície je pre zdravie dôležitá aj pohoda a pozitívna atmosféra doma. Vytvorte si v byte a na záhrade príjemné prostredie, ktoré podporuje aktívny oddych.

Zostaňte aktívni

Domáca pohoda neznamená, že si sadneme alebo ľahneme pred televíziu a zostaneme tam celý deň, možno len s občasnými výletmi do chladničky. Fyzická aktivita je nutná, pokiaľ má naše telo zostať v dobrej kondícii do vysokého veku. Prečo si ale pohyb čo najviac nespríjemniť?

Pokiaľ máte dom alebo väčší byt, priamo sa ponúka vybudovať si v jednej miestnosti cvičebný kútik, aby ste to za športom nemali ďaleko a mohli sa hýbať aj v prípade veľmi nevľúdneho počasia. O tom, ako si doma vybudovať a vybaviť posilňovňu, sme písali v tomto článku. Všeobecne povedané, malo by ísť o svetlé a dobre vetrateľné miesto. Na začiatok pokojne stačí miesto na cvičebnú podložku a niekoľko činiek, stupienok alebo gumové odporové pásy. 

Pokiaľ je priamo pri okne a potrebujete ho zatieniť, dobre vám poslúži plisse žalúzie alebo japonské steny, ktoré odtieni nepríjemne bodavé lúče, ale uchovajú v miestnosti dostatok svetla, aby ste si pri cvičení neublížili a tiež nestratili dobrú náladu a energiu. Príjemné sú aj svetlé látky použité na interiérových roletách.

Čo najviac čerstvého vzduchu a slnečného svetla

Využite pergolu alebo terasu aj v zime! Ak pergolu zazimujete pomocou zásten, zasklenia alebo napríklad vonkajších roliet a vyhrejete ju tepelnými žiaričmi, bude v nej príjemne aj počas zimy a skorej jari. Do bioklimatickej pergoly ARTOSI je možné priamo zabudovať screenové rolety alebo vonkajšie žalúzie. Takto vzniknutý priestor môžete vybaviť napríklad závesným posilňovacím systémom (TRX) alebo rôznymi trenažérmi. Pri pohybe sa môžete zároveň kochať výhľadom do prírody.

V pergole môžete celoročne nechávať boxovacie vrece, balančné lopty alebo iné odolné športové pomôcky.

Nikdy nie je neskoro začať, ani keď ste tento rok cvičebnú zónu alebo úpravu záhrady neplánovali. Niekedy má pár malých úprav veľký vplyv na kvalitu života. Dajte im šancu.

Ing. Aneta Paroulková

Najnovšie

Tip týždňa
3. apríla 2025

Tip týždňa: jarné upratovanie, ktoré vás bude baviť

Ing. Aneta Paroulková
4 min.
57 prečítanie
Tip týždňa: jarné upratovanie, ktoré vás bude baviť
Dvadsiateho marca začína jar a už ju pomaly cítiť vo vzduchu. Poďme sa pripraviť na teplé dni a uvítať ich v čistej domácnosti múdro a s úsmevom.
Dom a záhrada
2. apríla 2025

Výber siete proti hmyzu: praktický sprievodca

Ing. Jakub Vaněk, Ph.D
4 min.
57 prečítanie
Výber siete proti hmyzu: praktický sprievodca
Ešte než sa poriadne oteplí, spoznáme nastávajúcu jar podľa príletu múch a ďalšieho hmyzu. A zase aby človek tŕpol, aby pri vetraní omylom nerozsvietil. Pritom to ide aj inak - a verte, že obstaranie sietí proti hmyzu vám zásadne zdvihne kvalitu života. Ako ale vybrať tú správnu?